التخلي عن معتقدات الحد من الذات
إذا كنت تريد أن تفهم سبب عدم وجود جزء معين من لعبتك … لا تبدو أكثر من معتقداتك الخاصة حول هذا الجزء من لعبتك.
كما ترى ، ما تعتقد أنه حقيقي يؤثر بشكل مباشر على كيفية قيامك بوضع الموقف.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك خدمة ضخمة ، فمن المرجح أن تلعب خالية من المخاطر الخاصة بك خلال المباريات …
في الواقع ، من المرجح أن تذهب مع حركات العمل على خدمتك في الطريقة لأنك تعتقد أنك تفتقر إلى القدرة في هذا الجزء من لعبتك …
بدون هذا العمل المتمثل في التركيز والشاق والمكرس ، ستظهر اعتقادك المقيد بأنه صحيح وكذلك إدامة خدمة باهتة.
تحسين الأداء يحتاج إلى تعديل في العقلية. عند الشراء لتعديل الاعتقاد ، يجب أن تبدأ أولاً من خلال هذا الاعتقاد.
عندما تصعب على الإيمان بالذات المقيدة ، تبدأ في رؤية هذا الاعتقاد لما هو عليه حقًا … فكرة: يعتقد أنه ، لأي سبب من الأسباب ، قمت بالاستفادة من الحقيقة.
يدرك Andy Murray ، بطل 36 لقب ATP ، كيف يمكن للتعديل في العقلية جني فوائد رائعة على ملعب التنس.
لم يفهم موراي أبدًا كمنافس كبير على أسطح الطين في وقت مبكر من حياته المهنية.
على مدار السنوات الأربع الأولى في الجولة ، قام موراي بتجميع رقم قياسي 11-14 على أسطح الطين.
استغرق الأمر 47 مباراة نهائية قبل تقدم Murray إلى نهائي على سطح الطين ، Open BMW 2015.
منذ الحصول على لقب BMW المفتوح لعام 2015 ، سجل Murray رقمًا قياسيًا في النهائيات 3-1 على أسطح الطين بما في ذلك النجاح الأخير على رقم 1 الذي وضع Novak Djokovic ، 6-3 ، 6-3 في بطولة إيطاليا المفتوحة لعام 2016.
تحول موراي حول الكثير من المال على أسطح الطين وكذلك جمع سجل 29-3 خلال الموسمين الأخيرين من خلال إعادة النظر في ما يعتقد أنه صحيح في قدرته.
بعد فوزه الجديد الطين ، سُئل موراي ، “في بداية حياتك المهنية ، هل سبق لك أن اعتقدت أنك ستنتهي يومًا ما إلى أن تكون خبيرًا في الطين؟”
موراي: “لم أتوقع أبدًا أن أحصل على النتائج التي كنت أحصل عليها على الطين … ربما ، كما تعلمون ، ربما لم أكن أصدق ذلك في نفسي. كنت أعتقد دائمًا أن كلاي كان أسوأ ما لدي وأصعب سطح بالنسبة لي ، ولكن في العام الماضي ، حقق بعض الانتصارات ضد أفضل اللاعبين جعلني أتعرف قليلاً – كما تعلم ، لقد قيل لي دائمًا ، لقد صرح مدربي لي يجب أن يكون هذا الطين حقًا أفضل سطح لي ، ومع ذلك استغرق الأمر وقتًا طويلاً على الأرجح أن أحصل على القليل من الثقة. ”
يرتدي Murray Credit تعديله في العقلية بالإضافة إلى العمل لتحسين أدائه على أسطح الطين.
موراي: “لم أعد أشعر أنني خارج عن التوازن ، وكذلك أشعر أنني أستطيع مطاردة العديد من المجالات. كما تعلمون ، إنه سطح بسيط بالنسبة لي للانتقال الآن. ”
تخيل بالضبط مدى أفضل بكثير قد تلعبه إذا كنت ستخلف تلك الأفكار التي تحد من الذات التي قبلتها كحقائق.
استراتيجية لمعتقدات الحد من الذات الصعبة:
حدد اعتقادك الذي يحد من لعبتك. أتصل بالاتصال بهذه الرأي الذاتي ، مثل “أنا سيء أقرب” أو “أنا بداية بطيئة”.
اسأل نفسك الامتثال للأسئلة:
– ما الذي دفعني إلى تصديق هذا في المقام الأول؟
– هل هذا صحيح 100 ٪ من الوقت؟
– عندما قمت بفعالية على الرغم من هذا الاعتقاد؟
– ما هو الواقع الحقيقي حول قدرتي؟
ما تفعله في المحكمة هو نتاج ما تؤمن به في لعبتك … لذا حدد المعتقدات التي من شأنها تحسين لعبتك.
اتصل بي لإجراء اختبار للعبة العقلية من صفحة واحدة لمساعدتك في تحديد المعتقدات أو العقول التي قد تعيقك عن التنس المتسق. أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى peainsportshelp@gmail.com وكذلك سنرسل الاختبار.
تعلم تقنيات اللعبة العقلية المثبتة لتنفيذ أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟
هل تحضر أفضل الألعاب الإيجابية الخاصة بك إلى المباريات؟
اكتشف لاعبو التنس الناجحين بالضبط كيفية تنفيذ الثقة العليا في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك تنفيذ الثقة العليا في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!
استخدم ثقة التنس للمساعدة في زيادة صلابة عقلية في التنس وكذلك العثور على تقنيات ألعاب عقلية قوية ومثبتة والتي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!
ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“لقد تأثرنا بالضبط بمقدار برنامج” الرياضي الإيجابي “ساعد ابنة أخي في لعب أرقى تنسها خلال المباريات. لقد وصلت في الواقع إلى أقصى جولة من المنافسة (الدور نصف النهائي) بعد الانتهاء من CDS/Workbook. سنفعل كل الخمسة في السلسلة. ”
~ جيسون بورغوينون ، العم
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني تمامًا!
اكتشف إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء العقلية “المكلفة”null