ابق إيجابيًا في الألعاب
هل أنت قادر على البقاء إيجابيًا في لحظات مهمة أثناء المنافسة؟
فكر في وقت وصلت فيه أخيرًا إلى المسرح الضخم في رياضتك … من المحتمل أن تكون متحمسًا للوصول إلى المستوى التالي …
عندما بدأت المنافسة ، كنت إيجابيًا ولكن متوترة إلى حد ما … ومع ذلك ، فقد لا تكون الأمور قد ذهبت في وقت مبكر من المسابقة …
توتر أو قلق على الأرجح ارتفع وكذلك انخفض أدائك. ضوضاء مألوفة؟
قد يبدو أن البقاء إيجابيًا عندما تظهر في المستوى التالي أمرًا صعبًا. إنها منطقة غير مألوفة …
إن التسهيل تحت الضغط هو المفتاح للوصول إلى ارتفاعات أداء جديدة وكذلك التفوق على المستويات المتقدمة.
POISE يعني إعداد نفسك لأداء مثلك في الماضي ، أو على مستوى أعلى إلى حد ما على الرغم من ضغط الموقف.
فاز فريق Kansas City Royals بـ 89 مباراة ليجعلوا أنفسهم في لعبة Wildcard في الدوري الأمريكي لعام 2014.
فاز فريق Royals بـ 86 مباراة في عام 2013 ، لكن أكمل 6 مباريات من خلاف التصفيات. في عام 2012 ، كان فريق Royals 11 مباراة من صنع التصفيات.
يمكن أن يرتبط الصعود الثابت على مر السنين بالتوازن تحت الضغط وكذلك قادهم إلى سلسلة العالم 2014.
تم عرض مثال ممتاز على قدرة Royals على التعامل مع الضغط وكذلك الحفاظ على توازنهم في لعبة البطاقات البرية ضد Oakland AS.
كان أفراد العائلة المالكة يتخلفون عن 7-3 متجهين إلى أسفل الشوط الثامن. سجل فريق Royals 3 أشواط في الثامن بالإضافة إلى تشغيل واحد في التاسع مما أجبر اللعبة على أدوار إضافية …
كما سجل واحد في الجزء العلوي من الثاني عشر وكذلك رويالز استجاب مع اثنين من أشواط في الجزء السفلي من طريق الشوط إلى السلسلة العالمية 2014.
أوضح نيد يوست ، مدير رويالز ، العقلية الإيجابية ، حيث توجه فريقه إلى أسفل الشوط التاسع.
يوست: “حسنًا ، يرغب عقلك في تصديق أن الأمر سيئ حتى يتوفر رجالنا في المخبأ ، وكذلك أنهم لم يعتقدوا أنه كان أمرًا مريحًا. لقد كانوا مثل ، دعنا نذهب ، لقد حصلنا على هذا ، دعنا نذهب ، يمكننا القيام بذلك ، يمكننا القيام بذلك ، لرجل. كان من المثير للإعجاب أن نسمع الثقة التي لديهم بصوتهم وكذلك الكثافة التي لديهم بصوتهم وكذلك الإرادة التي لديهم بصوتهم ، وكذلك عندما جاءوا ، أنا مثل ، نعم ، هم على حق. لن يتم إنكارهم “.
وأوضح يوست أن POISE هي عادة تم تطويرها بمرور الوقت.
يوست: “يجب أن تكون في هذه الظروف حتى ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا روتينيين ، بالإضافة إلى المزيد من الظروف التي تكون فيها ، كلما كان الأمر أسهل في التعامل معها. الآن ، خلال الأسبوعين الأخيرين من الموسم ، كنا مع ذلك. لقد بدأ الأمر في الحصول على المزيد من الروتين ، وكذلك تجربة مجرد تجربة ، وكذلك كل لعبة نلعبها ، كل لعبة عالية الرافعة المالية ، التي نلعبها فقط تضيف إلى مستوى التجربة لهم ، وكذلك هم فهم بالضبط كيفية التعامل معها “.
جرب هذه النصائح لتكون مستعدة تحت الضغط:
النصيحة رقم 1: فهم أن كل ظرف ضغط يوفر لك خبرة قيمة للتعامل بشكل أفضل مع الضغط في المسابقات المستقبلية. إنها ليست تجربة ممتازة فحسب ، بل إنها فرصة لاكتشافها وكذلك النمو.
النصيحة رقم 2: ذكّر نفسك باللحظات السابقة عندما تزداد إلى الحدث وكذلك استجابت بشكل إيجابي للضغط. ما الذي تؤمن به وكذلك الشعور في ذلك الوقت؟ استعد تلك اللحظات في عقلك.
لقد اكتشف الرياضيون الناجحون بالضبط كيفية إيقاف إجهاد الأداء والقلق وكذلك الأداء بهدوء وكذلك مع التوازن. لقد أنتجنا الرياضي المؤلف والمصنف وكذلك برنامج الأقراص المضغوطة لمساعدتك في القيام بذلك.
عزز ثقتك بنفسك في التدريب على اللعبة العقلية!
يمكن للمدرب Master Mental Game ، الدكتور باتريك كوهن ، مساعدتك أو الرياضي (الرياضي) ، الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا ، بالإضافة إلى ما يصل ، يتغلب على مشاكل اللعبة العقلية مع التدريب الشخصي.
يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهن نفسه في أورلاندو ، فلوريدا أو عبر Skype أو FaceTime أو Telephone. اتصل بنا على الهاتف مجانًا على الرقم 888-742-7225 أو تواصل معنا للحصول على مزيد من المعلومات حول برامج التدريب المختلفة التي نقدمها!
ماذا يقول المتدربون لدينا؟
“رائع!!! يا له من أسبوع. تمكنت من الأداء بثقة مكنت أسلوبي من الإشعاع من خلال – لا دخول أكثر إلى الساحة مع الحفاظ على مظهر “الغزلان في المصابيح الأمامية”. توقفت عن تقييم نفسي أثناء أدائي ، وكذلك غادرت حقًا الساحة بعد أن شعرت أنماطني كأنني عانيت من الكثير من المرح. قل شكراً لك كثيرًا “.
~ جوليا دراير ، البطل الوطني للفروسية
لجميع الرياضيين-اكتشف تقنيات تعزيز الثقة!
هل لديك صورة ذاتية غير مواتية لنفسك كرياضي يخنق الثقة؟
بغض النظر عن إيجابي ، فأنت تحاول أن تكون ، هل لا يمكنك التخلص من السؤال الذي يندفع إلى رأسك عندما تقوم بزيادة منافسيك؟
هل حددت نفسك على أنه خاسر أو سيء أو رياضي متواضع وكذلك هذه الملصقات تبقيك عالقًا في مجموعة منnullnull