إذا كان الرياضيون يأخذون جرعة من حوالي 1000 وحدة من فيتامين D3 يوميًا ، فإنهم يتعافون بشكل أكبر من الدورات التدريبية وقد يبنون أيضًا كتلة العضلات والقوة بسرعة أكبر. على الأقل ، هذا ما تتوقعه بعد قراءة دراسة الحيوانات التي نشرتها خبراء التغذية الكوريون في جامعة Sungshin للسيدات في السيتوكين. مكملات فيتامين (د) تمنع الخطوة الأولى في عملية انهيار العضلات بعد مجهود كبير.
إذا أخذ الرياضيون جرعة من حوالي 1000 وحدة من فيتامين D3 يوميًا ، فإنهم يتعافون بسرعة أكبر من الدورات التدريبية وقد يبنون أيضًا كتلة العضلات والقوة بسرعة أكبر. على الأقل ، هذا ما تتوقعه بعد قراءة دراسة الحيوانات التي نشرتها خبراء التغذية الكوريون في جامعة Sungshin للسيدات في السيتوكين. مكملات فيتامين (د) تمنع الخطوة الأولى في عملية انهيار العضلات بعد مجهود كبير.
هل لدى نقص فيتامين (د) – الذي يوجد عادة ما يكون أكثر بكثير من سكان الأجواء الشمالية – عواقب سلبية على الرياضيين؟ نعم ، يختتم علماء الرياضة في جامعة وايومنغ بعد دراسة 19 رياضيًا مدربين تدريباً جيداً. [Open Access J Sports Med 2012 ؛ 3: 35–42.]
TNF-alpha هو بروتين الالتهابات. بكميات صغيرة تلعب دورًا مهمًا في استعادة العضلات ؛ في التركيزات العالية ، يمنع تأثير الجوانب الابتنائية في خلايا العضلات ويحفز انهيار العضلات.
أعطت هذه النتائج والنتائج المماثلة للكوريين فكرة دراسة تأثير مكملات فيتامين (د) من خلال إجراء البحوث الأساسية في دراسة الحيوانات. لمدة ثمانية أسابيع ، قام الباحثون بتدريب مجموعة من الفئران: ركضوا لمدة 30 دقيقة في الجلسات على جهاز المشي خمسة أيام في الأسبوع. عزز الباحثون تدريجياً شدة مجهودات الحيوانات. ولم يتم تشغيل مجموعة مراقبة.
كان نصف الفئران التي قامت بالتدريب 25 ميكروغرام فيتامين D3 تم حقنها في الأمعاء الصغيرة اليومية [Hed]. المعادل الإنساني لهذه الجرعة سيكون حوالي 1000 أي في اليوم. لم يتم إعطاء النصف الآخر أي فيتامينات [هو].
في الفئران التي أعطيت فيتامين D3 ، ارتفع تركيز الإنزيمات LDH و CK في الدم من الفئران المقربين بأقل من الفئران. LDH و CK هي مؤشرات انهيار العضلات.
تمنع إدارة فيتامين (د) ارتفاع في إنتاج البروتينات الالتهابية TNF-alpha و interleukin-6 في الفئران المقلية فيما يتعلق بالحيوانات في مجموعة HE. اكتشف الكوريون أن مكملات فيتامين D3 قللت من عمل جانب النسخ NF-KB. نشاط NF-KB هو أول علامة على انهيار العضلات.
“لذلك ، قد تكون مكملات فيتامين D3 مفيدة في الانتعاش السريع أو في حماية تلف العضلات من التدريب المتسق” ، يخلص الكوريون.
تعمل مكملات فيتامين D3 على تعديل الإجراءات الالتهابية من تلف العضلات الناجم عن تمرين عالي الكثافة في الفئران SD.
Choi M ، Park H ، Cho S ، Lee M.
مصدر
قسم معهد الغذاء والتغذية والبحوث لعلوم السمنة ، جامعة سونغشين للسيدات ، سيول ، جمهورية كوريا.
الملخص
يعد فيتامين (د) جانبًا حاسمًا لتوازن الكالسيوم والفوسفور. وقد لوحظ وجود علاقة سلبية بين حالة فيتامين (د) وأمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل ومرض السكري وضمور الألياف العضلية. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين فيتامين (د) والوقاية من تلف العضلات الهيكلية لم يتم توضيحها بوضوح. كان الغرض من هذه الدراسة هو التحقق من آثار فيتامين (د) على تغييرات العضلات الناجمة عن التمرين. تم تقسيم الفئران إلى 3 مجموعات: (1) التحكم المستقر (C: N = 10) ، (2) تمرين عالي الكثافة (HE: N = 10) ، و (3) تمرين عالي الكثافة مع مكملات فيتامين (د) (HED: HED: ن = 10 ؛ تم تدريب الفئران لمدة 30 دقيقة في اليوم على المطاحن (5 أيام/أسبوع لمدة 8 أسابيع) مع زيادة سرعة الجري تدريجيا حتى 30 م/دقيقة عند ميل 3 درجات. في نهاية فترة التدريب ، كانت سرعة الجري 38 م/دقيقة عند ميل 5 درجات. تمرين عالي الكثافة معززة بشكل كبير النشاط الكرياتين الكرياتين (CK) ونشاط ديهيدروجيناز اللاكتات (LDH). بالإضافة إلى ذلك ، IL-6 و TNF-؟ تم زيادة المستويات وكذلك الفسفرة من AMPK ، p38 ، ERK1/2 ، IKK ، وأنا؟ B بشكل كبير. أظهرت الفئران التي عولجت فيتامين D انخفاضًا كبيرًا في مستوى CK في البلازما ، والفسفرة من AMPK ، و P38 ، و ERK1/2 ، و IKK ، و I؟ B ، والتعبير الجيني لـ IL-6 و TNF-؟. علاوة على ذلك ، تم تعزيز تعبير البروتين لمستقبلات فيتامين (د) (VDR) بشكل كبير في عضلات الفئران المعالجة بالتعهد ، على التوالي. لذلك ، خلصنا إلى أن فيتامين (د) قد يلعب دورًا أساسيًا في تلف العضلات الناجم عن التمرينات والالتهابات من خلال تعديل MAPK و NF-؟ B المتورطين في VDR.
حقوق الطبع والنشر © 2013 Elsevier Ltd. جميع الحقوق محفوظة.
بميد: 23669253 [PubMed – في العملية]
مصدر: