لا تأتي الثقة من الإيمان بالمهارات أو النتائج
الثقة في التنس هي الاعتقاد بأن لديك المهارات اللازمة لضرب الطلقات الخاصة بك ، والبقاء قاسيًا من الناحية النفسية ، وأن تكون لديك خفة الحركة القوية ، وكذلك التكييف البدني لتحقيق أهدافك.
ومع ذلك ، فإن الثقة هي المجال الأكثر نموذجية التي يحددها لاعبو التنس على أنها تفتقر إلى لعبتهم.
الأسلوب النموذجي العديدين في لعبتنا العقلية للدراسات الاستقصائية للتنس هو الثقة ، على وجه التحديد كيفية تطوير المستويات المطلوبة من الثقة للوصول إلى المستوى التالي في الرياضة.
صرح أحد لاعبي التنس بأنه محبط من افتقاره إلى الثقة وكذلك بالضبط كيف يمنعه من الوصول إلى إمكاناته:
أشعر بالإحباط الشديد بعد الخسائر. أفقد الثقة ، ثم اكتشفت طريقتي في الركود. بالضبط كيف يمكنني استعادة الثقة ، وكذلك الإيمان بنفسي ، بعد سلسلة خسارة مستمرة ضد خصوم نفس العيار أو أولئك الذين هزمت في الماضي؟ ”
بدلاً من الإيمان باستعادة الثقة ، فكر في العمل من أجل الحفاظ على الثقة التي لديك. إليك الفرق بين استعادة الثقة وكذلك الحفاظ على الثقة …
إن استعادة الثقة تشير إلى أن لديك ثقة أو ليس لديك ثقة. يعتمد هذا النوع من الثقة فقط على أدائك الفوري.
عندما تربح ، أنت واثق. عندما تخسر ، فأنت غير واثق.
الثقة القائمة على الأداء هي مشكلة. نظرًا لأن النجاح يحتاج إلى الثقة وكذلك فقدت الثقة بسبب الخسارة ، يصبح من الصعب بشكل لا يصدق كسر الدورة المنخفضة الأداء.
الحفاظ على الثقة أقل تأثرًا بالنتائج. الحفاظ على الثقة هو طريقة استباقية تم تطويرها لك لتطوير الثقة باستمرار. عندما تقوم بتطوير الثقة بشكل استباقي ، فأنت تلتزم به وكذلك البحث عن طرق لتعزيز ثقتك على أساس يومي.
يمكن أن يؤثر الفوز أو الخسارة على ثقتك إلى حد ما ، لكن ليس العنصر الوحيد الذي يساعدك على الحفاظ على درجة محددة من الثقة.
تنس ممتاز روجر فيدرر يفهم كل من متطلبات الثقة وكذلك بالضبط كيفية الحفاظ على الثقة العالية مع الارتفاعات وكذلك أدنى مستوياتها على برنامج المهنة.
حافظ فيدرر على ثقة قوية مع الجزء الأفضل بكثير من مهنته على الرغم من الخسائر وكذلك المخارج المبكرة من البطولات.
فيدرر: “لقد اكتشفت أنه سيكون هناك دائمًا احتمال آخر بعد كل هزيمة ، حتى تلك القاسية … تلخص حياتنا كلاعب تنس. عند نقطة واحدة ، لا شيء يعمل. وكذلك فجأة كل ما يعود إلى طبيعته. لهذا السبب يجب ألا تلتصق رأسك في الرمال “.
الدرس الذي سيتم اكتشافه من فيدرر هو أن خسارة الأمس في الماضي وكذلك الماضي له تأثير كبير في المباراة التالية.
في بعض الأحيان تفوز وكذلك في بعض الحالات تخسر. لممارسة أبعد من ذلك ، في بعض الحالات ، يمكنك لعب أرقى التنس وكذلك لا تزال تخسرها وكذلك في بعض الأيام ، يمكنك الحصول على قدر غير عادي من الأخطاء التي لا تفسد وكذلك لا تزال تسحب النصر.
كيف تحافظ على ثقتك:
إذا كنت تبني ثقتك بنفسك فقط على النتائج ، فلن يكون لديك أبدًا الثقة الثابتة المطلوبة للعب بثقة على أساس ثابت.
بدلاً من التركيز فقط على الانتصارات وكذلك الخسائر ، ركز على المهارات وكذلك المواهب التي لديك ، مثل السرعة والسرعة والتوقع والتكتيكات ، وما إلى ذلك ، والتي لا تختفي حتى بعد فقدان مجموعة أو تطابق.
ركز على المهارات التي لديك في المباراة بدلاً من نتيجة المباراة الأخيرة أو القلق بشأن المباراة التالية. أنت تثبت الثقة من الإيمان بمهاراتك ، وليس الفوز/الخسارة النسبة المئوية.
تعلم أن تقنيات اللعبة العقلية التنس مثبتة لتنفيذ أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟
هل تحضر أفضل الألعاب الإيجابية الخاصة بك إلى المباريات؟
أنا أسمع عادة اللاعبين يتذمرون حول الامتثال للمشكلات عندما يلعبون في المباريات …
“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع تصديقها مباشرة أو لدي أي نوع من الإيقاع في لعبتي.”
“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات الفقيرة أو بالأخطاء وكذلك كرات الثلج.”
“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أكشفت وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”
“يبدو أن ثقتي تتلاشى عندما أذهب من الطريقة إلى المباريات ، كما أنني لا أفهم السبب”.
اكتشف لاعبو التنس الناجحين بالضبط كيفية تنفيذ الثقة العليا في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك تنفيذ الثقة العليا في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!
اللاعبون: اكتشف بالضبط كيفية إجراء إدارة ثقتك ، ركز أفضل ما لديك ، بالإضافة إلى الفوز بمزيد من المباريات القريبة.
الآباء: ساعد في زيادة ثقة لاعب التنس المبتدئين في البطولات. فقط أطنان البرنامج علىnull