بالضبط كيفية الأداء في لحظات وقت لعبة القابض
أداء تحت الضغط … كونك القابض … جعل المسرحية الضخمة … ضرب اللقطة الفائزة …
هذا هو ما يجعل الرياضة مثيرة للاهتمام للرياضيين.
عندما يكون الرياضيون صغارًا وكذلك يلعبون في أفنيةهم الخلفية ، فإنهم يحلمون بالسيناريوهات حيث تحول جهودهم البطولية الأخيرة إلى المد والفوز باللعبة بطريقة رائعة.
ومع ذلك ، عندما انتهى الأمر بالرياضيين إلى أكبر سناً ، فإن الخوف يطلقون عليه ، كما لا يفعلون هذه الوظيفة المتمثلة في أخذ هذه القابض.
يتم ابتلاع بعض الرياضيين بحلول الوقت الحالي وكذلك يتعثرون تحت الضغط التنافسي.
ما الذي يجعل القابض الرياضي؟
ما هي الخصائص التي تفصل بين هؤلاء الرياضيين الذين يريدون اللعبة في أيديهم في اللحظات الختامية وكذلك هؤلاء الرياضيين الذين يرغبون في التأجيل للرياضيين الآخرين في نهاية اللعبة؟
بادئ ذي بدء ، أن كونك القابض لا يعني دائمًا إجراء اللقطة النهائية للفوز بالمباراة أو ضرب الهبوط بالكامل أو ضرب الجانب في الشوط التاسع.
كونك القابض لا يتراجع عن الضغط الحتمي الذي يحيط بالرياضي عندما تكون اللعبة على المحك.
إن كونك القابض يشعر بالضغط وكذلك الأداء على أي حال بغض النظر عن النتيجة المحتملة.
إن كونك القابض يشعر بالشدة ، ولكن ليس الأعصاب وكذلك القدرة على التركيز وكذلك الأداء بقدر قدرتك على قدرتك بغض النظر عن وضع اللعبة.
لفهم عقلية كونك القابض بشكل أفضل ، دعنا نفحص عقلية مسار بورتلاند في الدوري الاميركي للمحترفين داميان ليلارد.
بلغ متوسط ليلارد 23.1 نقطة لكل لعبة خلال مسيرته التي مدتها ست سنوات بالإضافة إلى حوالي 27 نقطة لكل لعبة في الموسمين الأخيرين.
في الموسم الماضي ، حصل ليلارد على لقب أفضل لاعب في القابض ، حيث حصل على جائزة جمعية كرة السلة الوطنية السيد Clutch من زملائه اللاعبين.
في 151 دقيقة القابض (أقل من خمس دقائق في الربع الرابع أو العمل الإضافي ، وكذلك لم يتقدم أي من الفريقين قبل أكثر من خمس نقاط) سجل ليلارد 127 نقطة.
أظهر ليلارد على ما ساعده في الأداء في لحظات القابض وكذلك توجه إلى حادثة عندما كان أصغر سناً ساعد في التغلب على الشعور بالضغط لأداء في دقائق من اللعبة.
ليلارد: “أضع في اعتبارك في الصف الثامن ، حصلت على فرصة للفوز في اللعبة. أعتقد أننا كنا في سنتين. لقد ضربت مؤشرًا ثلاثيًا مع اليسار الثانية ، كما أخرجت قميصتي وكذلك بدأت في الاحتفال. لقد بقي ثانية واحدة ، كما حصلت على تقنية وكذلك الفريق الآخر حصل على رميتين حرة. لقد انتهى الأمر بفقدان اللعبة من قبل واحد وكذلك كان ذلك أسوأ شيء قد يحدث على الإطلاق. ”
بعبارة أخرى ، فإن الخسارة هي الأسوأ الذي قد يحدث وكذلك لا شيء أكثر من ذلك.
ليلارد: “لقد مررت بدرجة كبيرة من اللحظات التي لم يذهب فيها شيء ما في الوقت الذي كنت بحاجة إليه في اللعبة. لقد جعلني ذلك لا أخاف ما ستكون عليه النتيجة … أعتقد أنها جعلتني أكثر هدوءًا في تلك الظروف ، كما أنها ستكون مجرد ما سيكون عليه “.
ما الذي يساعد رياضي أداء أفضل في القابض؟
كونه أكثر هدوء.
ما الذي يساعد رياضي على أن يظل هادئًا؟
لا تشعر بالقلق من النتائج.
إن الهدوء يحررك بنفس القدر من اللعب وكذلك التركيز كما لو كنت عادةً ما يعزز قدرتك على أداء أفضل ما لديك على الرغم من الظروف.
والحقيقة هي أنه يمكنك أن تكون القابض إذا كنت تستطيع التخلي عن ما قد يحدث وكذلك مجرد لعب اللعبة بثقة في مهاراتك.
كيفية الأداء في لحظات القابض:
أولاً ، أنت شرط التعرف على الرياضة ليست الحياة أو الموت. انها مجرد لعبة.
ثانياً ، لا تحدد اللحظة على أنها القابض وكذلك توصيل الأهمية بالنتيجة.
بعد ذلك ، أنت تتطلب أن تفهم أن كونك القابض لا يعني ضرب العلامة في كل مرة ، لكن محاولة ضرب العلامة.
إن تعزيز عقلية “القابض” هو مسألة البقاء على الأرض في الوقت الحالي ، مما يقلل من “الخوف” ، وكذلك إدارة التوقعات.
عزز ثقتك بنفسك وكذلك التركيز مع التدريب على اللعبة العقلية المهنية!
يمكن للمدرب Master Mental Game Dr. Patrick Cohn مساعدتك في التغلب على مشاكل اللعبة العقلية في التدريب الشخصي.
يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهن نفسه في أورلاندو ، فلوريدا أو عبر Skype أو FaceTime أو Telephone. اتصل بنا على الهاتف مجانًا على الرقم 888-742-7225 أو تواصل معنا للحصول على مزيد من المعلومات حول برامج التدريب المختلفة التي نقدمها!
ماذا يقول المتدربون التدريبيين العقلي لدينا؟
“يحتاج كل سائق مركبة سباق جاد إلى العمل مع خبير ألعاب عقلي ، مثل الدكتور كوهن من Peak Performance Sports. علمني الدكتور كوهن كيفية تسخير قوة الثقة ، والتركيز ، وكذلك رباطة جأش على المسار. والأفضل من ذلك ، أنا قادر على تطبيق استراتيجيات لعبته العقلية للسباق إلى بقية حياتي! “*
~ بورني لامار ، سائق ناسكار
“أنا متصفح خبراء مؤهل في عالم ASP ، وكذلك بعد بدء” الرياضي الإيجابي “، كان لدي تعديل فوري تقريبًا في عقلية حول قدرتي على ركوب الأمواج وكذلك مnull